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美味减肥食谱海鲜蔬菜汤

时间:2022-07-08   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

美味减肥食谱海鲜蔬菜汤是一款美食,制作中原料有鸡琵琶腿,土豆,辣白菜等。

基本信息
中文名称
美味减肥食谱海鲜蔬菜汤

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分类
家常菜


口味
美味

主要食材
鸡琵琶腿,土豆等

目录
1简介
2材料
3做法
折叠编辑本段简介

​没办法因为只是家常做饭,不可能每天都摆的漂漂的,灯光好好的,相机不抖得,要不就饿扁了~所以大家就凑合吧,这个菜看起来一般般,吃起来味道还不错.

折叠编辑本段材料
鸡琵琶腿,土豆,辣白菜,油,酱油,醋(少量),韩式辣椒酱,辣椒面,糖,盐,酒,味精,白芝麻,蒜

折叠编辑本段做法
1.鸡琵琶腿洗净,切块(上面第一张图是斩骨刀和普通菜刀,用斩骨刀来剁有骨的非常简单方便)用酒、辣椒面、糖、酱油、盐腌渍。土豆切块,辣白菜切段。

2.大蒜炒香~加入辣椒酱把鸡放锅子里炒下,用温水炖(水低于鸡块位置)。

3.鸡肉稍微颜色变了,加入辣白菜一层、土豆一层、辣白菜一层,最后加入一些辣白菜汁~盖上盖子炖,隔一段时间加入少量高汤~每收干一次,加一次~直到土豆炖烂~(可以在起锅子加入油、辣椒酱再炒下,会更香)最后注意加入调料调下味道。呈盘上面撒入白芝麻ok~ 



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