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腿部肌肉锻炼_大腿股内侧肌锻炼方法

 

 
 
 
 
股内侧肌
 

股内侧区有五块肌肉，短收肌与该区的血管神经及肌肉关系密切。

　　短收肌前方为三块肌肉，即耻骨肌、长收肌和股薄肌;

　　后方为一块肌肉，即大收肌。
 

 
锻炼肌肉往往被忽视，腿部练习是一个很好的和谐与平衡训练肌肉质量非常宝贵的。
 
股内侧肌

练习股内侧肌

股内侧肌位置
练习有直接
练习的辅助作用


锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

由前内部内收肌肌肉（台多功能）要求延长

由前<a href=http://www.muscles.com.cn/Exercise/Thigh/ target=_blank class=infotextkey>深蹲</a>向前走近滑轮（台多功能）肌肉
 



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